Welcome to my happy place

Nata in Occidente  agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz , questa tecnica insegna a padroneggiare alcune sensazioni corporee, a contattare proprie emozioni e modificare lo stato mentale. La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee,  allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico. La caratteristica fondamentale di questo metodo e' la possibilità di ottenere, attraverso esercizi che potremmo considerare "mentali", delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo, ciò è possibile poiché l’organismo umano e' un’unita' biopsichica, nel senso che mente e corpo non sono componenti autonome e indipendenti, ma sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante; e' pertanto possibile attraverso semplici attiv...

Vi sentite stressati? Un valido aiuto per ridurre stanchezza e tensione arriva dalle piante: valide alternative ai classici rimedi antistress. Secondo un’indagine Censis-Coldiretti, il 46,2 per cento degli italiani ha in casa fiori o piante da curare in balcone o in giardino. La percentuale sale al 50,8 per cento tra i giovani che hanno meno di 34 anni. Dietro questi dati non c’è soltanto una passione per il giardinaggio. Gli effetti benefici delle piante sono innegabili soprattutto quando vi trovate in periodi di intensa attività fisica o mentale. Ogni pianta antistress è in grado di stimolare il nostro sistema nervoso per un effetto rilassante e stimolante. I ritmi frenetici della vita quotidiana mettono a dura prova la nostra resistenza psico-fisica. Quindi, molto spesso possiamo aver bisogno di un rimedio naturale che ci aiuti a recuperare l’energia oppure ad allontanare lo stress. Le piante sono un nostro alleato e possiamo utilizzarle sotto forma di integratori al...

Capita a tutti di sentirsi stressati alcune volte , i ritmi della vita moderna sono tali che anche la persona più pacifica per carattere di tanto in tanto si sente sotto pressione . Per molte persone, però, lo stress è diventato una condizione cronica capace di minare il benessere psicologico e la salute fisica. Purtroppo lo stress viene vissuto dai più come una parte inevitabile della vita quotidiana e vengono sottovalutati i suoi effetti deleteri sulla psiche e sul corpo: un grave errore perché lo   stress  può farci ammalare anche seriamente, n on tutti sanno che quando proviamo un intensa emozione nel nostro corpo avvengono una serie di reazioni biochimiche. In particolare, quando ci sentiamo sotto pressione,  il nostro corpo reagisce  come se dovessimo fronteggiare un attacco: il nostro metabolismo accelera, il nostro battito cardiaco aumenta, la pressione sale, salgono i livelli di trigliceridi e di colesterolo nel sangue.   Se la  situazione d...

I Maya lo definivano "il cibo degli dei" e come dargli torto? bianco, fondente al latte o con le nocciole il cioccolato è buonissimo, ma non solo, oltre che migliorare l' umore il cioccolato apporta anche altri benefici al nostro corpo Combatte l'ipertensione  Previene disturbi cardiovascolari Aiuta il cervello a mantenersi giovane  E' un ottimo antiossidante  Allontana il rischio di demenza  Quindi non c'è niente di meglio del bere una bella cioccolata calda o del mangiare un pezzo di torta al cioccolato per migliorare la nostra giornata e il nostro umore, uno dei dolci al cioccolato che preferisco sono i brownies, questo dolce tipico della cucina americana è una torta solitamente tagliata in piccoli quadratini. Gli ingredienti per preparare i brownies sono: 225 g di zucchero 175 g di nocciole intere 135 g di farina 00 4 uova un pizzico di sale fino 135 g di burro a temperatura ambiente  265 g di cioccolato (preferibilmente fondente...